Slaapcoach Eline Linssen: Netflixen voor het slapen gaan is helemaal niet slecht
Publicatiedatum: 25-9-2019
Eline is van oorsprong sportmasseur. Een vaak voorkomende klacht bij haar cliënten was dat ze helemaal niet goed sliepen. Heel interessant, vond Eline, en besloot zich hier in te verdiepen. Tegenwoordig is ze naast sportmasseur ook slaapcoach. Een slaapcoach helpt mensen met beter of anders slapen door deskundig en praktisch advies.
Samen met Eline besloten we om het thema slaap bij pubers
aan te pakken. Geen makkelijke opgave, want tieners zijn moeilijk te bereiken
en te beïnvloeden. "Vaak zie je veel weerstand bij pubers,” vertelt Eline.
"Maar als ik ze vertel dat ik ook gewoon voor het slapen gaan op mijn telefoon
zit zie je de weerstand veranderen in interesse.”
Volgens Eline is er nog veel winst te halen als het gaat om
slaapgedrag bij tieners. Vaak hebben tieners meer slaap nodig dan volwassenen,
maar hebben ze er gewoon geen trek in. Veel tieners kampen dan bijvoorbeeld ook
met concentratieproblemen en hebben ze moeite met lesstof onthouden. Een goed slaapritme
kan dan veel betekenen.
Elke eerste donderdag van de maand is het Donderdag Gezonderdag op de scholen in
Venlo. Samen met JOGG zal Eline op een van deze dagen meedraaien. Door pubers
op hun eigen niveau te bereiken wil Eline de jongeren attenderen op het belang
van een goed slaapritme. "Als je ze bijvoorbeeld vertelt dat uit recent
onderzoek blijkt dat er een verband zit tussen als tiener slecht slapen en de
ontwikkeling van diabetes op latere leeftijd hebben ze wel interesse. Zeggen
dat ze niet met hun telefoon mogen spelen voordat ze naar bed gaan werkt
averechts. Dit is trouwens ook helemaal niet waar, want als je een goed
slaapritme hebt kan die ontspanning voor het slapen gaan zelfs bevorderlijk
werken!”
Wij kijken uit naar een mooie samenwerking!